Pilates es un método de entrenamiento holístico que se basa en seis principios: Respiración, Centro, Concentración, Control, Precisión y fluidez, sobre los que trabajamos en cada sesión.

Basándonos en los seis principios de Pilates tonificamos todos los grupos musculares, utilizando ejercicios con el peso corporal y diferentes elementos. Intentando devolverle al organismo el equilibrio que pierde a causa de los malos hábitos posturales, laborales o deportivos. Estos desequilibrios en la estructura corporal llevan a sobrecargar unas zonas del cuerpo más que otras, provocando distintas lesiones.

Pilates mejora la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo sin aumentar el volumen, creando un cuerpo elegante y armónico.

También potencia los músculos profundos del abdomen estabilizando la columna vertebral. Un cuerpo con fuerza equilibrada y flexible es menos propenso a lesionarse.